Gemeinden

Marktgemeinde St.Lambrecht
Hauptstraße 12
A-8813 St.Lambrecht
T +43 (0)3585 2344-11
Ansprechperson: Walter Spreitzer
stlambrecht.at
gde@st-lambrecht.gv.at

Naturpark

Tourismusinformation
A-8820 Neumarkt, Hauptplatz 4
T +43 (0)3584 2005
www.natura.at
info@natura.at

Informationen (PDF)

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Nordic-Walking-Grundregeln

  • Die Schultern sind locker und entspannt
  • Oberkörper und Hüfte schwingen natürlich
  • Fußspitzen werden in Gehrichtung aufgesetzt
  • Der diagonale Bewegungsablauf des „Walkens“ wird durch den bewussten Stockeinsatz verstärkt
  • Der rechte Stock berührt den Boden, wenn die linke Ferse aufsetzt und umgekehrt
  • Die Stöcke werden nah am Körper geführt und am Ende der Bewegung diagonal zurückgeführt
  • Die Hände bleiben leicht geöffnet und greifen nur beim Aufsetzen des Stockes kurz zu
  • Ein Bein bleibt immer am Boden