Gemeinden

Marktgemeinde St.Lambrecht
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Natürliches Laufen im Gelände

Ab ins Gelände für einen Dauerlauf! Vorbei ist es mit der Monotonie von Fitnesscenter oder Hallenbad. Denn nichts trainiert die Beinmuskulatur besser als das Auf und Ab über Wald- und Wiesenwege. Außerdem werden durch den abwechslungsreichen Untergrund die koordinativen Fähigkeiten wieder auf Vordermann gebracht.

Durch das Laufen auf dem weichen Boden und den automatischen Wechsel der Schrittlänge werden auch weniger trainierte Beinmuskeln in die Bewegung mit einbezogen. Das wiederum verhindert muskuläre Ungleichgewichte und beeinflusst die Lauftechnik positiv. Ein Geländelauf rüttelt weiters das Herz- Kreislaufsystem wach! Durch den ständigen Wechsel der Intensität, dem „Spiel“ mit dem Gelände beim Bergauf und Bergab, wird der Herzmuskel sanft trainiert.